Arašídy jsou bohatým zdrojem bílkovin a zdravých tuků. Hodí se do asijské kuchyně, pro výrobu arašídového másla, do sladkých náplní, zeleninových směsí či ke zdobení salátů.

Kešu mají jemnou nasládlou chuť a vysoký obsah hořčíku. Obsahují méně tuku než jiné ořechy. Hodí se do slané i sladké kuchyně.

Nejvoňavější ingredience pro sladké pečení. Dortům dodá kyprost a v receptu zastoupí i díl mouky. Ideální vzpruha pro granoly a müsli.

Ujídejte jen tak nebo přidejte do müsli, kaší a zákusků. Nasekané proužky z kokosového ořechu.

Lískové oříšky vynikají vysokým obsahem vitamínu E. Hodí se pro mlsání, do oříškových směsí, snídaňových cereálií i do salátů.

Mandle mají vysoký obsah vápníku, hořčíku a také antioxidantů. Příznivě působí na nervy, ideální pro lidi s osteoporózou. Hodí se pro mlsání, sekané do müsli, jogurtu, rýže, či kuskusu.

Dobroučké mandle zbavené slupky. Uzobávejte jen tak, vhodné na mandlové mléko.

Směs složená z pěti druhů ořechů, kterou si můžete vychutnat v kombinaci se sladkými pokrmy nebo jen tak ke sklence dobrého vína.