Využijte jejich vliv na zdravé a lesklé vlasy a nehty. Použijte je při vaření luštěnin. Nebudou vás tolik nadýmat a budou lépe stravitelné. Využít řasy můžete do různých salátů, či polévek.Jsou v podstatě jakousi mořskou zeleninou s vysokým obsahem minerálů, především vápníku, železa, jódu i draslíku, vitamínů A, B, C, D, E, K, kyseliny listové, bílkovin a vlákniny. Jsou známé svými čistícími účinky, odvádějí z těla těžké kovy a radioaktivní látky, mohou rozpouštět tuky i hleny, regulovat zdravou hladinu cholesterolu a pozitivně upravovat krevní tlak.