Mandle sladké loupané - na váhu

Mandle jsou vynikajícím zdrojem některých vitamínů a minerálů, například hořčíku, fosforu, zinku, vápníku a vitamínu E. Navíc obsahují nenasycené mastné kyseliny, které působí preventivně při srdečních onemocněních. Kromě toho jsou dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny. Jsou velmi dobře stravitelné a jako jediné ořechy jsou zásadotvorné, což je dobré pro překyselený organismus. Příznivě působí na nervy, dodávají pevnost svalům a kostem a pomáhají překonávat stres, deprese a únavu. Jsou ideální pro lidi s osteoporózou nebo demineralizací kostí.